Trikrát denne si zamaškrtiť na chutných jedlách, a ešte aj schudnúť s programom chudnutia v spánku, pričom spánok predstavuje najdlhšiu fázu spaľovania tukov - to je sen, ktorý sa stáva realitou. Pocit šťastia pri jedení sa často nedá ovplyvniť. Naše telo do tohto procesu účelne zapája hormóny, aby dostalo to, čo práve potrebuje. Vďaka radám v tejto knihe môžete silu svojich hormónov a biorytmus využiť na chudnutie a získať vysnívanú postavu. - Výber dokonalej zmesi živín ráno, napoludnie i večer: delená strava a GLYX sú rozpracované na vysoko účinnú inzulínovo-delenú stravu.- Naučte sa držať v šachu inzulín - ",hormón tučnoty", - a cielene aktivizovať ",hormóny štíhlosti",.- Otestujte sa: Patríte k roľníkom, alebo k nomádom? Pre konkrétne typy a potreby ponúka kniha programy, ktoré sa veľmi jednoducho uplatňujú.- Silové a vytrvalostné cvičenia, ako aj každodenný pohyb sú ideálnymi doplnkami princípu chudnutia v spánku a podporujú odbúravanie tuku a tvorbu svalov.- Zužitkujte skúsenosti autorov, ktorí tento princíp úspešne overili v praxi.